El retorno a la actividad deportiva

Se retorna a los deportes sólo des­pués de haber alcanzado estas metas:

• Tener rango de movilidad en todas direcciones (arriba y abajo, adentro y afuera, y de lado a lado).
• Tener recuperada la fuerza cerca de lo normal en todos los músculos alrededor del tobillo.
• Tener buen equilibrio.
• No tener dolor o inflamación con el ejercicio o actividad.
• Recuperar el equilibrio. Cuando el tobillo se recupera y vuelve la fuerza, el equilibrio se devuelve parándose en la pierna lesionada, con el otro pie en el aire y las manos hacia afuera, a cada lado.